Wenn ich über Akne und Ernährung spreche, dann oft von den Lebensmitteln, die Entzündungen auslösen. Als nächste Frage bekomme ich dann von meinen PatientInnen: Was bleibt mir dann noch zum Essen übrig? Eine Ernährung die reich an einfachen Kohlenhydraten ist, kann über die Insulinausschüttung Akne triggern. Daher ist eine eher Protein basierte Ernährung von Vorteil.…
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Ihre Haut im Gleichgewicht
Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Haut im Gleichgewicht, damit Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.
[Video] Triggert Kaffee Akne?
Zunächst ein Geständnis von mir: Ich liebe Kaffee! Auch wenn ich ohne ihn leben könnte, ich würde ihn vermissen :-). Ob Kaffee gesund oder ungesund ist, darüber werden ja laufend neue Studien zitiert. Zum Beispiel soll er Alzheimer vorbeugen. Aber wie ist das mit der Wirkung auf die Haut und insbesondere die Wirkung von Kaffee…
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Der Schlüssel zum Erfolg
Im Englischen gibt es den Ausspruch “Fail to plan and you plan to fail”. Das bedeutet so viel wie: wenn du versagst zu planen, dann planst du das Versagen. Das klingt erstmal hart, oder? Ich war nie ein Freund des Planens, aber ich habe selbst erlebt, dass Planung der Schlüssel ist, wenn man mit einer…
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Was wir von der Eisverkäuferin Elena lernen können
Im Urlaub war ich mit meiner Familie unter anderem in Grado (in Italien). Dort waren wir an einigen Abenden in einem Eissalon, um uns ein Schleckeis zu holen. Was ich dort zum Thema Stress gelernt habe, erzähle ich im Video! Da ja bekannt ist, dass sich Hautprobleme bei Stress verschlechtern, ist Stress natürlich für mich…
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5 Tipps, um Ihre Stresshormone in Schach zu halten
Jetzt, wo die Urlaubszeit begonnen hat, reden viele davon, wie urlaubsreif sie schon sind. Im Urlaub erhoffen wir uns dann die langersehnte Regeneration. Sich nur ein paar Wochen im Jahr vom Alltagsstress zu erholen ist leider zu wenig. Stress führt neben vorzeitiger Hautalterung auch zu einer Verschlechterung vieler Hautprobleme (Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte). Erst bei…
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Prana: Die Lebensenergie im Ayurveda
Am Wochenende war ich viel in der Natur unterwegs (im Berchtesgadener Land) und habe dort die Energie von Wald, Wiesen, Bergen und Seen so richtig intensiv spüren können. Im Alltag lebe ich ja in der Großstadt und mir war gar nicht mehr bewusst, wie viel weniger Natur ich dort täglich erleben kann (obwohl ich Bäume…
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Eine Erfolgsgeschichte und ein kurzer Blick in meine neue Praxis
Heute möchte ich Sie inspirieren, durch die Geschichte einer Patientin von mir, die vor 2 Jahren das Skin Balance Programm bei mir gemacht hat. Und ich verrate gleich vorweg, dass ihre Akne wirklich dauerhaft verschwunden ist. 🙂 Und, sind Sie jetzt auch so richtig motiviert? Die folgenden Dinge sind also wichtig, um Akne dauerhaft loszuwerden:…
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Sind die Hormone Schuld an Akne?
In meiner Praxis höre ich immer wieder von Patientinnen: “Bei mir sind es die Hormone, die die Akne verursachen. An meiner Ernährung liegt es sicher nicht.” Diese Gedanken kommen daher, dass sich bei vielen Frauen Hautprobleme unter der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln bessern und zyklusabhängig mehr Entzündungen auf der Haut entstehen. Was steckt also dahinter?…
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Gesundheit für Körper und Seele
Hallo, beim Aufräumen ist mir ein altes Buch aus meiner Jugend in die Hände gefallen: Louise Hay “Gesundheit für Körper und Seele”. In meiner Teenagerzeit habe ich jede Menge Bücher zum Thema ganzheitliche Gesundheit verschlungen, da ich selbst unter verschiedenen Beschwerden gelitten habe, bei denen mir die Schulmedizin nicht ausreichend helfen konnte. Im Video sage…
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Ayurveda und Haut
Eine strahlende und gesunde Haut ist im Ayurveda Ausdruck einer auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ernährung und der richtigen Versorgung der sieben Körpergewebe (Dhatus genannt). Erkrankungen der Haut ergeben sich laut Ayurveda aus Funktionsstörungen im Aufbau der Körpergewebe, die durch Ernährungsfehler und falsche Lebensweise entstehen. Generell werden im Ayurveda Konstitutionen unterschieden, die sich aus den…
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