Beim Thema Entgiften denkt man als erstes an die Leber und diese ist auch unser Hauptentgiftungsorgan. Ein gedanklich vernachlässigtes System, dem im Ayurveda eine sehr große Bedeutung beigemessen wird, und das bei einem effektiven Detox unbedingt berücksichtigt werden muss, ist das Lymphsystem. Dieses braucht gerade bei Hautproblemen spezielle Aufmerksamkeit. Symptome gestauter Lymphe: Hautprobleme…
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Ihre Haut im Gleichgewicht
Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Haut im Gleichgewicht, damit Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.
[Video] Wie Sie die Zeit der Entschleunigung für Ihre Haut nutzen
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerade mehr Zeit zu Hause oder im Home Office verbringen, dann lade ich Sie ein, gerade diese Zeit positiv für sich und Ihre Haut zu nutzen. Stress und Sorgen können bekanntlich Akne und andere Hautprobleme verschlechtern. Die guten Tipps gegen Stress, können aber manchmal im Alltag nicht so…
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[Video] Schönheitsschlaf ist kein Mythos!
Während unserer Schlafenszeit ist unser Körper tatsächlich sehr beschäftigt mit Reparatur, Wiederherstellung und Entgiftung. Wir alle wissen, wie wir nach einer „schrecklichen Nacht“ aussehen und uns fühlen (mangelnde Dauer und Schlafqualität aufgrund von Arbeit, Reisen, Party oder Betreuung eines Babys). Und es ist nicht einmal die Dauer unseres Schlafs oder nur irgendein Schlaf während des…
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[Video] So stärken Sie Ihre Verdauungskraft für gesunde Haut
Die Bedeutung der Verdauungskraft für die allgemeine Gesundheit und ein langes Leben, ist ein Kernkonzept der Ayurveda-Lehre. In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass Patienten mit hartnäckigen Hauterkrankungen häufig auch Verdauungsprobleme haben. Und das macht Sinn, denn unsere äußere Haut ist ein Spiegelbild unserer inneren Haut, der Magen-Darm-Schleimhaut. In diesem Video zeige ich Ihnen, wie…
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[Video] Drei Wege, um weniger Stress zu empfinden
Hautprobleme können sich durch Stress verschlechtern; vielleicht haben Sie das selbst auch schon erlebt. Es gibt sogar wissenschaftliche Beweise, die diesen Zusammenhang untermauern. In diesem Video konzentriere ich mich nicht auf den wissenschaftlichen Aspekt oder die biochemischen Abläufe, wie sich Stress auf den Körper auswirkt, sondern spreche gleich über die Lösung. In der Natur…
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[Video] Ama – “Schlacken” im Körper
Laut Ayurveda sind Hautprobleme oft ein Zeichen der Anhäufung von Ama im Körper. Also, was ist Ama? Es bedeutet wörtlich „giftiger Rückstand“. Wie bekommt man Ama und was können Sie tun, um Hautprobleme wie Akne durch einen Abbau von Ama in den Griff zu bekommen? Ich erkläre das im Video: Zeichen von Ama: stumpfe, müde…
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[Video] Entgiften für reine Haut: Unterstützen Sie Ihre Leber
Die Leber ist ein entscheidenden Organ für die Gesundheit unserer Haut: Neutralisieren von Schadstoffen, Hormonstoffwechsel, Produktion von Gallenflüssigkeit (so gelangen die Giftstoffe aus dem Körper) und vieles mehr! Gerade jetzt im Frühling ist eine ideale Zeit dieses wichtige Entgiftungsorgan zu unterstützen, denn die Natur schenkt uns um diese Jahreszeit auch die passenden Lebensmittel. Hier ein…
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[Video] Gute und schlechte Fette für die Haut
Dass fettes Essen, wie zum Beispiel Pizza, Salami, Pommes, Frittiertes etc., Pickel und Akne fördert, ist für viele schon Allgemeinwissen. Aber es gibt auch “gesündere” Speisen, die über die Art der enthaltenen Fettsäuren Entzündungen fördern können. Tierische Fette: Vor allem rotes Fleisch fördert, durch die darin enthaltene Arachidonsäure, die Produktion von entzündungsfördernden Gewebshormonen. Außerdem verändert…
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[Video] So bereiten Sie Ihre Haut auf den Frühling vor
Wenn es Ihnen so geht wie mir, dann haben Sie jetzt im Winter bei Ihrer Ernährung mehr Ausnahmen gemacht als sonst: Weißmehl, Zucker, Alkohol, Kaffee etc. Vielleicht haben Sie dadurch auch eine Verschlechterung Ihres Hautbildes bemerkt. Jetzt, wo der Frühling naht, ist der beste Zeitpunkt wieder zu den gesunden Gewohnheiten zurückzukehren und die Haut auf…
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[Video] Ein entzündungshemmendes Abendessen gegen Akne
Neulich habe ich dieses leckere Abendessen zubereitet, das tolle Inhaltsstoffe gegen Akne enthält. Natürlich funktioniert das genauso also Mittagessen! Rezept (reicht für mehrere Portionen, Reste einfrieren :-)): 1 Bund Frühlingszwiebel 1 Zucchini 3 violette Karotten 1 Mini Brokkoli 1 Mini Blumenkohl/Karfiol 205-400 ml Kokosmilch ein paar Scheiben frischen Ingwer Olivenöl, Meersalz, Kurkuma 1 Tasse Quinoa…
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