Diesen Monat ist das Thema Sport öfter bei meinen PatientInnen aufgetaucht. Und zwar sind einige Männer und Frauen mit Akne zu mir gekommen und wir haben im Gespräch festgestellt, dass die Ernährung zu großen Teilen schon meinen Empfehlungen entspricht. Die Frage war dann, warum war das Hautbild nicht besser? Bei allen stellte sich heraus, dass…
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Wertvolle Tipps für Ihre Haut
Mythos ausgewogene Ernährung
Immer wieder höre ich folgendes von meinen Akne-PatientInnen: ”an meiner Ernährung kann es nicht liegen” “ich ernähre mich ausgewogen” oder “ich ernähre mich abwechslungsreich”. Wenn ich dann genauer nachfrage, bekomme ich diese Antworten: Also mal Nudeln, mal Kartoffeln, mal Fleisch, mal Fisch und Gemüse, das allein bedeutet noch nicht, dass diese Ernährung ideal für Ihre…
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Mein Abendessen für eine schöne Haut
In den Weihnachtsferien habe ich keinen kulinarischen Genuss ausgelassen! Geht es Ihnen da wie mir? Und deshalb brauche ich ganz schnell wieder meine Ernährungsroutine, denn meinem Körper hat das nicht so gut gefallen wie mir. 😉 In meinem Video zeige ich Ihnen, was es bei mir zum Abendessen gibt: es ist gut für die Haut…
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Sind die Hormone Schuld an Akne?
In meiner Praxis höre ich immer wieder von Patientinnen: “Bei mir sind es die Hormone, die die Akne verursachen. An meiner Ernährung liegt es sicher nicht.” Diese Gedanken kommen daher, dass sich bei vielen Frauen Hautprobleme unter der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln bessern und zyklusabhängig mehr Entzündungen auf der Haut entstehen. Was steckt also dahinter?…
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Gesundheit für Körper und Seele
Hallo, beim Aufräumen ist mir ein altes Buch aus meiner Jugend in die Hände gefallen: Louise Hay “Gesundheit für Körper und Seele”. In meiner Teenagerzeit habe ich jede Menge Bücher zum Thema ganzheitliche Gesundheit verschlungen, da ich selbst unter verschiedenen Beschwerden gelitten habe, bei denen mir die Schulmedizin nicht ausreichend helfen konnte. Im Video sage…
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Ayurveda und Haut
Eine strahlende und gesunde Haut ist im Ayurveda Ausdruck einer auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ernährung und der richtigen Versorgung der sieben Körpergewebe (Dhatus genannt). Erkrankungen der Haut ergeben sich laut Ayurveda aus Funktionsstörungen im Aufbau der Körpergewebe, die durch Ernährungsfehler und falsche Lebensweise entstehen. Generell werden im Ayurveda Konstitutionen unterschieden, die sich aus den…
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Ganzheitliche Hautpflege im Herbst
Jetzt, wo die Jahreszeiten wechseln ist unsere Haut wieder einer vermehrten Belastung ausgesetzt. Aus der Sicht von Ayurveda beginnt jetzt die VATA Saison, das bedeutet die Elemente Luft und Raum dominieren. Konkret bedeutet das, dass diese Jahreszeit kalt und trocken ist. In der Natur merkt man das am Wind (der kalt und austrocknend ist) und…
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Pickel mit 30 – ist das normal?
Einzelne Pickel zu bekommen, ist auch jenseits der Pubertät „normal“. Das regelmäßige Auftreten von mehreren Pickeln oder jede Form von Akne ist allerdings ein Problem, dem man nachgehen sollte (sofern es einen Leidensdruck gibt). Statistisch gesehen hält die Akne bei ca. 12% der Aknepatientinnen/patienten auch nach der Pubertät an. Nicht mit eingerechnet ist dabei allerdings…
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Mythos: Gesunde Bräune
Als Hautärztin bin ich es gewohnt beim Thema Sonne der Spielverderber zu sein 😉 Daher wage ich mich den Glauben an gesunde Bräune ins Wanken zu bringen! Was ist mit „gesund“ bräunen eigentlich gemeint? Vermutlich, dass der Weg zur Bräune NICHT von Sonnenbränden gepflastert war. Sonnenbrand gilt zu Recht als ungesund, denn er zeigt die…
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Anti – Aging Pflege für jede Altersstufe
Meine Patientinnen fragen mich oft, ob sie schon Anti -Aging Cremen benutzen sollten bzw. ob das überhaupt Sinn macht. Es stimmt, dass Vorbeugen effektiver ist, als das Rad der Zeit wieder zurückzudrehen, daher kann man Mitte 20 schon damit anfangen. Allerdings ist es wichtig, die Anti Aging Wirkstoffe an das Alter anzupassen. Unter 30 In…
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